Herbal Untuk Mengobati Penyakit
Tidak ada pesta atau berita gembira yang harus dilakukan: Itulah yang dikatakan oleh ahli diet Monica Auslander Moreno kepada para pelanggannya. "Herbal dan rasa membuat makanan lebih lezat sambil meningkatkan kesejahteraan Anda," kata Moreno, seorang pendidik tambahan rezeki di Universitas Miami dan ahli diet untuk Miami Marlins. "Anda harus memasak dengan bumbu dan rasa sering - dan, jika memungkinkan, memanfaatkan beberapa pada saat tertentu."
Herbal seperti bawang putih adalah bagian dari tanaman, sementara rasa seperti kayu manis biasanya diproduksi menggunakan biji, berry, kulit kayu, atau yayasan tanaman. Keduanya digunakan untuk makanan musiman, namun melihat ke dalam menunjukkan bahwa mereka diisi dengan campuran suara dan dapat membantu mengantisipasi penyakit dan infeksi. "Semua herbal dan rasa pertengkaran pertempuran dan mengurangi kerusakan pada sel-sel tubuh Anda," kata Moreno. "Itu karena semua orang kaya phytochemical, yang menyegarkan kimia tanaman."
Menambahkan herbal dan rasa untuk rejimen makan Anda memiliki keuntungan lain: "Karena mereka sangat menyenangkan, mereka membuatnya kurang menuntut untuk mengurangi bahan-bahan yang kurang sehat seperti garam, gula, dan termasuk lemak," kata Adrienne Youdim, MD, seorang guru klinis rekanan solusi di UCLA David Geffen School of Medicine.
Pilih Hal Nyata
Anda mungkin telah melihat bahwa beberapa bumbu dan rasa dijual sebagai suplemen (minyak oregano atau wadah kayu manis yang keluar, misalnya). Kecuali spesialis Anda menyarankan sesuatu yang lain, "lebih baik memakan ramuan atau rasa daripada meminumnya dalam bingkai pil," kata Youdim.
Dia mengatakan tidak ada banyak kontrol dalam hal suplemen dan ada sedikit pengawasan pemerintah. Jadi suatu kasus mungkin tidak memiliki ukuran sesuatu yang menjadi kasusnya, atau mungkin zat tambahan yang tidak menguntungkan. "Tidak ada kerugian untuk memanfaatkan ramuan atau rasa dalam makanan," kata Youdim.
"Rezeki adalah kekuatan bersenjata," kata Moreno. "Campuran dari rempah-rempah dan rasa dan makanan pengganti yang Anda makan bekerja sama untuk memberikan keuntungan medis. Kami tidak tahu apakah Anda mendapatkan sesuatu yang tidak dapat dibedakan karena mengambil soliter dari suplemen."
Herbal Terbaik untuk Kesehatan Anda
Jika Anda baru untuk memasak dengan bumbu dan rasa, Moreno menyarankan mencoba memeras pada kesempatan untuk memahami bahan-bahan perhiasan dan campuran rasa yang Anda suka. "Memang, bahkan jumlah kecil dapat menawarkan keuntungan medis," katanya.
Berikut adalah beberapa juara yang perlu dipertimbangkan untuk menambah pesta Anda berikutnya:
Kapulaga: Rasa manis dan tajam ini dalam banyak rasa labu berpadu. Ini dikenal untuk mengurangi perut yang jengkel, dan pemeriksaan laboratorium menunjukkan itu juga mungkin membantu pertempuran kejengkelan, menurunkan ketegangan sirkulasi, dan mengambil bagian dalam menjaga perkembangan sel-sel ganas. Satu lagi menghidupkan? "Dari semua rasa, kapulaga sangat tinggi dalam mineral seperti magnesium dan seng," kata Moreno.
Cabe rebus kacang: Segar, kering, atau bubuk, cabai akan memberi Anda rezeki tendangan. Mereka juga dapat mendukung pencernaan Anda dan memungkinkan menjaga suara vena. Salah satu alasan yang mungkin adalah capsaicin - memperburuk yang membuat mereka panas.
Kayu manis: "Kayu manis luar biasa mengingat kenyataan bahwa itu manis namun rendah kalori dan tanpa gula," kata Moreno. "Selain itu, tidak ada yang sulit ditemukan dan tidak mahal, dan Anda dapat menambahkannya ke hampir apa pun, termasuk espresso dan teh."
Lab berpikir tentang menunjukkan bahwa kayu manis juga dapat membantu dengan kejengkelan, melawan radikal bebas yang dapat membahayakan sel-sel Anda, menangkal organisme mikroskopis, dan bahkan memastikan terhadap kondisi yang mempengaruhi pikiran atau sistem sensorik Anda, mirip dengan infeksi Parkinson atau penyakit Alzheimer.
Lebih jauh lagi, beberapa eksplorasi merekomendasikan itu mungkin memungkinkan lebih rendah ke glukosa pada individu yang memiliki diabetes atau mungkin akan mendapatkan penyakit, namun penyelidikan yang berbeda tidak mendukungnya. "Ini bisa menjadi bagian dari diet yang memberdayakan, tetapi jangan mencampurnya untuk menyembuhkan diabetes," kata Moreno.
Kakao: Anda dapat mempertimbangkan cocoa sebagai kunci dalam cokelat, namun rasanya dengan banyak keunggulan kesejahteraan. Biji kakao dikemas dengan flavonoid, yang merupakan penguat sel yang telah muncul untuk mendukung kesehatan jantung. Flavonoid melakukan ini dengan menurunkan kadar kolesterol dan sirkulasi dan membantu menjaga suara koroner (jantung) koridor Anda, di samping hal-hal lain.
Cumin: Digunakan di seluruh dunia dan dikenal sebagai kunci utama dalam berbagai hidangan India, jinten biasanya kaya akan pers. Itu mungkin menganggap bagian dalam pengurangan berat badan, juga. Satu penelitian terhadap 88 wanita yang kelebihan berat badan menemukan bahwa orang yang makan kurang dari satu sendok teh jinten setiap hari sementara pada rejimen makan rendah kalori kehilangan lebih banyak otot terhadap rasio lemak dan berat badan seperti pada rejimen makan yang sama yang tidak termasuk jinten.
Bawang putih: Tanaman ini memiliki senyawa intens yang disebut allicin. Lab merenungkan telah menunjukkan bahwa itu mungkin menurunkan peluang Anda untuk mendapatkan penyakit koroner, dan itu bahkan mungkin membantu menghentikan perkembangan sel-sel pertumbuhan. Terlebih lagi, demonstrasi penelitian lainnya
Comments
Post a Comment